Die Übungsstunden sind ca. 90 min lang.

Sie enthalten eine Anfangsentspannung,  eine Mobilisierungs- bzw. Aufwärmphase, einen Hauptteil mit den zum jeweiligen Thema  passenden Körperhaltungen, den Asanas  und eine Endentspannung.

Atem-, Körperwahrnehmungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen werden entsprechend der jeweiligen Tagesziele gestaltet.

Die Körperhaltungen folgen der Hatha-Yoga Grundreihe, in der alle Energiezentren angesprochen und harmonisiert werden.

Die Kurse haben immer eine bestimmte Zielsetzung, z.B.

-     die Erlernung oder Präzisierung der zur Hatha-Yoga Asanas.

-     Übungen zur Gelenkstärkung und Kausalmassagen zur Lösung und Lockerung der Muskulatur

-     Balance von Körper, Seele und Geist.

-     Erhöhung der Flexibilität, Beweglichkeit und Kraft

-     Stärkung der Faszien bzw. des Bindegewebes,

-     Stärkung und Flexibilisierung der Wirbelsäule,

-     Verbesserung der Körperhaltung  durch Aufbau und Kräftigung der Bauch-,  Rücken- und  Rumpfmuskulatur

      mit abschließenden Flexibilisierungsübungen.